• 肺臟／肺臟由近七億個肺泡所組成，屬於呼吸系統，主要功能在於「吸進氧氣」與「呼出二氧化碳」。它是最易積存毒素的器官之一，因為空氣中的粉塵、細菌、病毒等有害物質都會隨著「吸氣」動作進入肺部。但是，血液中的「揮發性毒素」在流經肺泡時，也會藉由「氣體擴散」的方式隨著「呼氣」動作而被排出體外，所以，它也是重要的排毒器官。一旦肺部長期受到油煙、細菌感染、空氣污染等的慢性刺激侵害，就會導致支氣管炎、氣喘，乃至於肺氣種、肺癌等病症，不可不慎。
便秘的原因
一些原因可能會引發便秘，包括纖維，水分之攝取不足，長時間久坐；以及環境之改變。當懷孕、旅行及食物改變時，便秘可能會加重...
抗老 (抗氧排毒) 水果排行：葡萄, 紅石榴, 番茄, 桑椹
有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄红素、鞣花酸
Thursday 27 September 2012
如何激活身體的排毒系統？(Part 2)
• 肺臟／肺臟由近七億個肺泡所組成，屬於呼吸系統，主要功能在於「吸進氧氣」與「呼出二氧化碳」。它是最易積存毒素的器官之一，因為空氣中的粉塵、細菌、病毒等有害物質都會隨著「吸氣」動作進入肺部。但是，血液中的「揮發性毒素」在流經肺泡時，也會藉由「氣體擴散」的方式隨著「呼氣」動作而被排出體外，所以，它也是重要的排毒器官。一旦肺部長期受到油煙、細菌感染、空氣污染等的慢性刺激侵害，就會導致支氣管炎、氣喘，乃至於肺氣種、肺癌等病症，不可不慎。
6個促進良好睡眠的建議
因為之前睡眠品質很不好，今天看了一篇文章很不錯, 是講良好睡眠的習慣：
人類是以一個聰明且具預言性的方式被創造出來的。我們的造物主預測到人類會在每日的活動中，染上各種不同的惡習，並對健康造成傷害，因此，造物主以神力賜予我們每晚睡眠的需求，以致於不管白天做了什麼，一旦黑暗時刻降臨，睡眠便能保護我們免於持續白天的瘋狂。每到晚上，世界上每個人都必須躺下來，並維持數個小時靜止的狀態。睡覺時，我們無法喝酒、抽菸或過度飲食。
無論我們在白天做了什麼傷害自己的事，到了晚上，我們的身體就會自行修復
Wednesday 26 September 2012
正確的皮膚清潔習慣
清潔是一種重要的皮膚保健，不只是人，所有的動物都有清潔的習慣，然而對多數動物，清潔純粹是去除汙垢或其他皮膚表面附著物的功能，但在人類，清潔已跳脫了單純清潔的目的，在不同的歷史時空，在不同的宗教中，清潔有著不同的意義，在多數宗教中，清潔代表著純淨，但也有些宗教，是禁止清洗的。
在現代，清潔則被賦予包含更廣泛的意義，也包括放鬆情緒，增進外觀，乃至全身的健康，市面上充滿著各式外形顏色香味的產品，而除了單純的清潔外，清潔產品除了香味外，也添加了各式的訴求成份，然而當清潔的效果，被不斷放大的同時，醫學上則見到許多清潔過度的患者，這些患者因為深信清潔是保養最重要的程序，更相信所有塗在臉上的東西，
過度清潔 小心越洗越敏感
夏天開始，許多人皮脂分泌旺盛，常常使得整個臉油得可以煎蛋，有些人為了要清除油膩，一天洗2次以上的臉，或是清潔臉上污垢而用力搓洗，但是，這都是不正確的洗臉方式，若是用了不正確的方式過度清潔臉部，可會將臉部表皮及深層的皮脂洗掉，以至於來不及建構完整的新角質，也就無法形成皮膚的保護膜，進而變成敏感性肌膚，使皮膚造成傷害。因此，若是在洗臉後，將水分壓乾，並不擦任何保養品下，30秒內臉會感到乾燥、緊繃等不適現象，那就代表過度清潔了。極緻皮膚專科診所院長宋奉宜表示，大部分的人都以為，加強臉部的清潔，可將臉部角質層徹底清潔會比較乾淨，其實，皮膚原本是很強壯的，但若是
排毒減肥日記 Part (2)
很多人問我先生後續的減肥"發展", 我一直忘了post 了...有興趣也可以去他的 blog 逛逛. ^^
第四天 (Sep 06, 2012)
代餐是甜的,水果是甜的,蔬菜也帶甜味,
第四天 (Sep 06, 2012)
代餐是甜的,水果是甜的,蔬菜也帶甜味,
三天沒吃鹹的東西,感覺有點怪怪的.
看著老婆吃義大利麵和cheese,還是會想吃一點,
只是不會像第二天時那麼饑渴,
口味也淡了,意志力也好了很多,
我想我的身體已經習慣清淡飲食.
有時想想難怪老和尚可以清心寡慾,
基本上三餐吃得清淡,舌頭也就慢慢無所求了,
因為清淡久了,舌頭只要稍為刺激就有滿足感.
就像這時候,只要有一小塊cheese,我也可以很滿足,
漸漸的身體也不會要求嘴巴塞更多的東西進去,
當然也就少了毒素或自由基毒害的機會,
所以大多的和尚比較健康長壽也不是沒原因的.
看著老婆吃義大利麵和cheese,還是會想吃一點,
只是不會像第二天時那麼饑渴,
口味也淡了,意志力也好了很多,
我想我的身體已經習慣清淡飲食.
有時想想難怪老和尚可以清心寡慾,
基本上三餐吃得清淡,舌頭也就慢慢無所求了,
因為清淡久了,舌頭只要稍為刺激就有滿足感.
就像這時候,只要有一小塊cheese,我也可以很滿足,
漸漸的身體也不會要求嘴巴塞更多的東西進去,
當然也就少了毒素或自由基毒害的機會,
所以大多的和尚比較健康長壽也不是沒原因的.
過度控油 醫：當心臉變成旱田
「控油」是許多人臉部保養的首要工夫，但是皮膚科醫師提醒，控油不等於去油，皮膚上適量且均勻分布的油脂，這種「好的油脂」對臉部具保護作用，若執著於強效去油的保養品，或是每天過於頻繁的吸油，皮膚可能會變得過乾，甚至出現紅腫疼痛。
皮膚科李至偉醫師表示，對待皮膚就像耕田，當土壤出狀況時，不能一味的施肥，應該找出原因讓土壤先修復再施肥。因此民眾若誤認皮膚「不能有油」，而使用強效去油的保養品藉以去除油脂，反而容易讓臉部皮膚成為旱田。而且皮膚會覺得油代表的是肌膚還有其他的隱形問題。例如: 皮膚容易泛紅發炎，或是容易冒痘。這些一定要全面找出真正引起臉部容易出油的問題去解決才有效。
不過，還是有很多人對於“控油”有一些不正確的概念，李至偉醫師解說如下：
妳真的是過敏性皮膚嗎？
現代人的過敏病症不少，每次在季節交替時，在門診經常聽到病人的抱怨，她們的皮膚：「每次遇熱、吹風、或是曬到太陽，臉上就馬上紅腫、搔癢起來，真是麻煩死了。
還有，臉部的皮膚很薄、血管很明顯，擦什麼保養品都會過敏！這種皮膚薄而敏感，遇到外界刺激容易產生泛紅、刺痛、搔癢，甚至乾燥脫屑，就是大家所謂的敏感性肌膚(sensitive skin)。
根據美國一九九一年化妝品業者的大規模調查，約有50%以上女性消費者，自認為自己是屬於敏感性的肌膚。而敏感性肌膚的原因，除了個人體質因素外，外在壓力和環境因素，如失眠、緊張、熬夜、空氣污染、化妝品使用不當等，也都會造成敏感加重。
然而真的有那麼多人，是屬於「敏感性肌膚」嗎？
加拿大有史以來睡眠品質最好的一天
今天是值得紀念的一天。
我終於感覺昨天睡了一場好覺。
我是7月28到加拿大溫哥華的。 不知是水土不服還是身體哪裡出問題了，我的睡眠品質一直都不好。首先是每天到晚上11, 12點感覺就開始興奮，睡不著覺。一直要到1點被我老公逼著去上床睡覺，我才勉勉強強"爬上床"去。但是，我實在是睡不著。 所以這樣每天即使上床後，也要一直翻來覆去個二個小時後，我才能睡著。在強迫自己要睡著的過程中，我感覺皮膚會發癢
我終於感覺昨天睡了一場好覺。
我是7月28到加拿大溫哥華的。 不知是水土不服還是身體哪裡出問題了，我的睡眠品質一直都不好。首先是每天到晚上11, 12點感覺就開始興奮，睡不著覺。一直要到1點被我老公逼著去上床睡覺，我才勉勉強強"爬上床"去。但是，我實在是睡不著。 所以這樣每天即使上床後，也要一直翻來覆去個二個小時後，我才能睡著。在強迫自己要睡著的過程中，我感覺皮膚會發癢
什麼是排毒現象中的「好轉反應」?
令人困惑的「好轉反應」
如果不了解原因 ， 大多數人會因為發生好轉反應而十分困惑。
在好轉反應後 ， 會立即感受到能量和健康的巨大回升力量。
好轉反應是一種純化或排毒過程所導致的身心反應。
由於身心突然被撼動 ， 停止了慣性而得以休養生息 ， 引發身體自我清理的過程 ， 使用草本或調整原素 ， 可以加速這個過程。
好轉反應可以由 2 個層面來看 :
Wednesday 5 September 2012
十大排毒食材
十大排毒食材
現代社會毒素無所不在，因此 “排毒” 是十分重要的自我保健法，但健康排毒卻 不是每個人都有的觀念。了解體內毒素的來源及其對身體的傷害，才能用適當的方 法，飲食或藥物來排毒，若使用不當，不僅無法排毒，更可能導致另一種毒害。使用各種排毒法之前，應詢問醫師的意見，以免誘使其他併發症產生。許多人都會這麼想; “ 不生病就是健康 “﹐ 然而﹐ 就是這樣錯誤的健康觀念，往往讓人在不知不覺中讓健康的身體被啃蝕掉。而造成不健康的最大主因
現代社會毒素無所不在，因此 “排毒” 是十分重要的自我保健法，但健康排毒卻 不是每個人都有的觀念。了解體內毒素的來源及其對身體的傷害，才能用適當的方 法，飲食或藥物來排毒，若使用不當，不僅無法排毒，更可能導致另一種毒害。使用各種排毒法之前，應詢問醫師的意見，以免誘使其他併發症產生。許多人都會這麼想; “ 不生病就是健康 “﹐ 然而﹐ 就是這樣錯誤的健康觀念，往往讓人在不知不覺中讓健康的身體被啃蝕掉。而造成不健康的最大主因
十大減肥方法
1. 運動減肥
特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。
理由：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動減肥見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。
注意事項：運動減肥方法的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果最佳 <請參考我先生的減肥故事, 不過還沒完呢...
深層清潔洗面乳
Neutrogena "DEEP CLEAN"
露德清深層清潔洗面乳
我的洗面乳用的經驗不是很多。主要原因是我認為臉如果過度清潔反而不好，因為他會把妳皮膚的一些油脂給清除掉，那些油脂的作用是什呢? 保護。保護妳皮膚的水分能被鎖住，也保護皮膚的狀態能油水平衡。當皮膚太乾或受傷其實都是有保護機制在運作的，
露德清深層清潔洗面乳
我的洗面乳用的經驗不是很多。主要原因是我認為臉如果過度清潔反而不好，因為他會把妳皮膚的一些油脂給清除掉，那些油脂的作用是什呢? 保護。保護妳皮膚的水分能被鎖住，也保護皮膚的狀態能油水平衡。當皮膚太乾或受傷其實都是有保護機制在運作的，
排毒減肥日記 Part (1)
以下是我老公的減重計劃心得日記，只吃了三天，還真的瘦下了!
前言
俗話說: 人肥並不可恥,可恥的是肥還不承認.
為了表現我知恥近乎勇的態度,
這週下定決心減肥啦!
第一天 Sep. 03, 2012
目前我的體重是89公斤,
穿上衣服時外觀尚可,
但,掀起上衣就 .......
前言
俗話說: 人肥並不可恥,可恥的是肥還不承認.
為了表現我知恥近乎勇的態度,
這週下定決心減肥啦!
第一天 Sep. 03, 2012
目前我的體重是89公斤,
穿上衣服時外觀尚可,
但,掀起上衣就 .......
Tuesday 4 September 2012
手腳冰冷
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
便秘
便秘的原因是什麼？
便秘是一種症狀，對不同之人有不同之意義，通常是指排便次數少；但也可以是糞便之容量及重量減少；或是排便須要很用力；或是有無法完全排空之感覺；或是須藉由灌腸、坐劑及瀉藥之幫忙來維持排便正常。
對大部之人來說一天排便3次至3天排便一次都可說是正常。但也有一些人一週或更久排便一次也不會有任何不舒適之感覺，正常之排便會受到食物之影響。美國人每天食物中約含12至15公克之纖維，而為了維持正常之排便，一般建議
便秘是一種症狀，對不同之人有不同之意義，通常是指排便次數少；但也可以是糞便之容量及重量減少；或是排便須要很用力；或是有無法完全排空之感覺；或是須藉由灌腸、坐劑及瀉藥之幫忙來維持排便正常。
對大部之人來說一天排便3次至3天排便一次都可說是正常。但也有一些人一週或更久排便一次也不會有任何不舒適之感覺，正常之排便會受到食物之影響。美國人每天食物中約含12至15公克之纖維，而為了維持正常之排便，一般建議
抗氧化
超強抗氧化高手~葡萄籽
您知道一顆葡萄最珍貴部份在那裡嗎？果肉或是果皮？正確答案是「葡萄籽」！
不知那位無聊的科學家把吃剩的「葡萄籽」外皮拿去萃取、分析，竟然發現了三種十分珍貴而令許多想青春永駐的俊男美女興奮不已的成份 ──葡萄多酚（又譯做前花青素OPC）、反轉醇（Resveratrol）及爍精（Quercetin）。
經臨床實驗證實，這三種成份在對抗老化上功效顯著，目前正被醫藥界及化妝品保養界視為「防老抗衰」的
不知那位無聊的科學家把吃剩的「葡萄籽」外皮拿去萃取、分析，竟然發現了三種十分珍貴而令許多想青春永駐的俊男美女興奮不已的成份 ──葡萄多酚（又譯做前花青素OPC）、反轉醇（Resveratrol）及爍精（Quercetin）。
經臨床實驗證實，這三種成份在對抗老化上功效顯著，目前正被醫藥界及化妝品保養界視為「防老抗衰」的
一連串驚奇的 噗噗! 噗噗!
昨天晚上老公從晚上11點就一直一路催促我上床睡覺。
"睡覺了嗎?" 他這樣問著...
"..........." 不鳥他
"還不睡阿?"
"........" 我還是不鳥他
" 我困了@@"
"好煩哪~" 我這樣不耐煩回答着
直到凌晨12點半，我發現我有點睏了，但是總是不想睡，為什摸呢?
原來我的肚子一直不舒服，咕嚕咕嚕一直叫了很久，想想這樣的隱約性不舒服已經有三個小時了吧! 因為之前都在忙別的事，所以並沒有意識到我的肚子怪怪的。那種感覺不是肚子餓，而是趨向想便便的感覺。
可是每次我"覺得"想要上廁所時，出來的都是屁屁，就這樣屁屁放了大約不下百個，咳， 這種感覺一直陪我到不得不上床睡覺--老公的聲聲呼喚 (他屬早睡雞，我是晚睡鼠 ><)。
躺在床上，肚子的感覺越來越明顯了，
"睡覺了嗎?" 他這樣問著...
"..........." 不鳥他
"還不睡阿?"
"........" 我還是不鳥他
" 我困了@@"
"好煩哪~" 我這樣不耐煩回答着
直到凌晨12點半，我發現我有點睏了，但是總是不想睡，為什摸呢?
原來我的肚子一直不舒服，咕嚕咕嚕一直叫了很久，想想這樣的隱約性不舒服已經有三個小時了吧! 因為之前都在忙別的事，所以並沒有意識到我的肚子怪怪的。那種感覺不是肚子餓，而是趨向想便便的感覺。
可是每次我"覺得"想要上廁所時，出來的都是屁屁，就這樣屁屁放了大約不下百個，咳， 這種感覺一直陪我到不得不上床睡覺--老公的聲聲呼喚 (他屬早睡雞，我是晚睡鼠 ><)。
躺在床上，肚子的感覺越來越明顯了，
Monday 3 September 2012
USANA Part 2
USANA 優莎娜 開箱文 Part 2
最後，這箱是401號套裝產品中的第四箱，也是我先生的目標產品 "Reset"，聽說這套產品對於體內排毒、清腸、排宿便、減重很有效。我先生九十公斤....(汗)
Sunday 2 September 2012
USANA Part 1
USANA 優莎娜 開箱文 Part1
前言
今天是我第一次開始使用USANA的產品, 令人又期待又興奮。本來我是超級反對直銷的東西，總是覺得貴>< 但經過我二週對公司的研究跟聽了很多人的親身體驗，我想還是給我自己一個機會，試一試好了。主要原因是我已經邁入四十歲了，之前我都沒有注意我吃的營養品，雖然我知道應該要吃甚麼，但坦白說如果自己不是專業的營養品/藥品檢測員，誰會知道這些藥廠是怎麼生產跟製造那些我們在Costco看到的那些一堆的美國的營養品呢?
相信我，我是吃了那些不管是維他命(Vitaman A, B, C, D...XYZ)、美容保養品IMEDEEN, 膠原蛋白、到抗氧化的葡萄籽、Q10....--->媚外崇洋愛漂亮的女人，從十二歲就開始知道要作臉護膚。自從到美國留學後，上了一些case study的課(我是學商的), 對於美國"一般"在市面上賣的的食品、營養品的製造過程開始感到不是那麼的可靠，當然，我有我的一些觀察跟假設 (這部分以後再詳細討論)。
前言
今天是我第一次開始使用USANA的產品, 令人又期待又興奮。本來我是超級反對直銷的東西，總是覺得貴>< 但經過我二週對公司的研究跟聽了很多人的親身體驗，我想還是給我自己一個機會，試一試好了。主要原因是我已經邁入四十歲了，之前我都沒有注意我吃的營養品，雖然我知道應該要吃甚麼，但坦白說如果自己不是專業的營養品/藥品檢測員，誰會知道這些藥廠是怎麼生產跟製造那些我們在Costco看到的那些一堆的美國的營養品呢?
相信我，我是吃了那些不管是維他命(Vitaman A, B, C, D...XYZ)、美容保養品IMEDEEN, 膠原蛋白、到抗氧化的葡萄籽、Q10....--->媚外崇洋愛漂亮的女人，從十二歲就開始知道要作臉護膚。自從到美國留學後，上了一些case study的課(我是學商的), 對於美國"一般"在市面上賣的的食品、營養品的製造過程開始感到不是那麼的可靠，當然，我有我的一些觀察跟假設 (這部分以後再詳細討論)。
Posts
