可能降低慢性疾病風險的營養補充品

營養補充品的十三項規則(2)

作者﹕杜克．強森（Duke Johnson）

大家可以考慮的營養補充品如下：
1. 優質的綜合維他命/綜合礦物質/綜合植物性營養素： 希望大家盡量維持營養均衡的飲食。然而，必要的維他命與礦物質有數十種，含有其他眾多的植物性營養素。要每天正確地紀錄是否攝取了所有的營養素，甚至只是其中一些，都是不可能的任務。再者，在現代文化中，竭盡所能想要維持均衡飲食的人，也無法取得十分理想的食物來源。

根據這一點，以及以及前面摘述的JAMA 論文（「所有的成年人都服用維他命補充品是明智之舉。」），大部分的人都應該要服用優質的綜合維他命/綜合礦物質。2003年的一份研究報告指出服用綜合 維他命可以降低C反應蛋白（CRP）。鑑於這項資訊與第三章所提供的資料，醫生會很難反駁這項建議。

而且只要開始，永不嫌早：出生前的維他命補充已經證實可以降低小兒癌症的風險

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加拿大有史以來睡眠品質最好的一天

今天是值得紀念的一天。

我終於感覺昨天睡了一場好覺。

我是7月28到加拿大溫哥華的。 不知是水土不服還是身體哪裡出問題了，我的睡眠品質一直都不好。首先是每天到晚上11, 12點感覺就開始興奮，睡不著覺。一直要到1點被我老公逼著去上床睡覺，我才勉勉強強"爬上床"去。但是，我實在是睡不著。 所以這樣每天即使上床後，也要一直翻來覆去個二個小時後，我才能睡著。在強迫自己要睡著的過程中，我感覺皮膚會發癢

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USANA Part 2

USANA 優莎娜 開箱文 Part 2

最後，這箱是401號套裝產品中的第四箱，也是我先生的目標產品 "Reset"，聽說這套產品對於體內排毒、清腸、排宿便、減重很有效。我先生九十公斤....(汗)

 

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USANA Part 1

USANA 優莎娜  開箱文 Part1

前言

今天是我第一次開始使用USANA的產品, 令人又期待又興奮。本來我是超級反對直銷的東西，總是覺得貴>< 但經過我二週對公司的研究跟聽了很多人的親身體驗，我想還是給我自己一個機會，試一試好了。主要原因是我已經邁入四十歲了，之前我都沒有注意我吃的營養品，雖然我知道應該要吃甚麼，但坦白說如果自己不是專業的營養品/藥品檢測員，誰會知道這些藥廠是怎麼生產跟製造那些我們在Costco看到的那些一堆的美國的營養品呢?

相信我，我是吃了那些不管是維他命(Vitaman A, B, C, D...XYZ)、美容保養品IMEDEEN, 膠原蛋白、到抗氧化的葡萄籽、Q10....--->媚外崇洋愛漂亮的女人，從十二歲就開始知道要作臉護膚。自從到美國留學後，上了一些case study的課(我是學商的), 對於美國"一般"在市面上賣的的食品、營養品的製造過程開始感到不是那麼的可靠，當然，我有我的一些觀察跟假設 (這部分以後再詳細討論)。

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