排毒減肥日記 Part (2)

很多人問我先生後續的減肥"發展", 我一直忘了post 了...有興趣也可以去他的 blog 逛逛. ^^

第四天 (Sep 06, 2012)

代餐是甜的,水果是甜的,蔬菜也帶甜味,

三天沒吃鹹的東西,感覺有點怪怪的.
看著老婆吃義大利麵和cheese,還是會想吃一點,
只是不會像第二天時那麼饑渴,
口味也淡了,意志力也好了很多,
我想我的身體已經習慣清淡飲食.

有時想想難怪老和尚可以清心寡慾,
基本上三餐吃得清淡,舌頭也就慢慢無所求了,
因為清淡久了,舌頭只要稍為刺激就有滿足感.
就像這時候,只要有一小塊cheese,我也可以很滿足,
漸漸的身體也不會要求嘴巴塞更多的東西進去,
當然也就少了毒素或自由基毒害的機會,
所以大多的和尚比較健康長壽也不是沒原因的.

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十大減肥方法

1. 運動減肥


特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。

理由：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動減肥見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。

注意事項：運動減肥方法的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果最佳 <請參考我先生的減肥故事, 不過還沒完呢...

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排毒減肥日記 Part (1)

以下是我老公的減重計劃心得日記，只吃了三天，還真的瘦下了!

前言
俗話說: 人肥並不可恥,可恥的是肥還不承認.
為了表現我知恥近乎勇的態度,
這週下定決心減肥啦!

第一天 Sep. 03, 2012
目前我的體重是89公斤,
穿上衣服時外觀尚可,
但,掀起上衣就 .......

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